10 ALTERNATIVAJ MEDICINOJ KLARIGITAJ

Ĉu vi nomus balneoterapeŭton kiam via vizaĝo krevos? Kiel pri refleksologo, kiam via astmo ekflamas? Kiom ajn stranga ili povus ŝajni, alternativaj medicinaj praktikoj gajnas tiradon en Usono.
Ni kunmetis gvidilon al iuj el la plej popularaj alternativaj fizikaj terapioj laborante sian vojon en la ĉefan vojon.
Kio estas alternativa medicino?

Ĝenerale, la esprimo “alternativa terapio” rilatas al ajna kuracado ne normala en okcidenta medicina praktiko. Se uzite kune kun normaj medicinaj praktikoj, alternativaj aliroj estas nomataj “komplementaj” kuraciloj.
Preter tio, komplementaj kaj alternativaj terapioj malfacilas difini, plejparte ĉar la kampo estas tiel diversa. Ĝi ampleksas dietajn kaj ekzercajn ŝanĝojn, hipnoton, kiropraktikan alĝustigon kaj pikajn nadlojn en la haŭton de homo (nomata akupunkturo), inter aliaj traktadoj.
La avantaĝoj de alternativaj terapioj estas varme pridisputataj. Oni bezonas pli da esplorado por determini la efikecon de preskaŭ ĉiuj ĉi tiuj praktikoj, sed tio ne malhelpis homojn kontroli ilin.
En 2008 (la plej lastatempaj validaj datumoj, kiujn ni povis trovi), pli ol 38 procentoj de usonaj plenkreskuloj uzis iun formon de alternativa medicino, laŭ la NIH. Jen kelkaj el la praktikoj, kiuj ŝanĝas la manieron kiel usonanoj alproksimiĝas al medicina prizorgo.

Kio pri naturopatio?
Naturopatia medicino estas antaŭvidita pri la resaniga potenco de la naturo kaj ĝi estas larĝa branĉo de alternativa medicino.
Naturopataj kuracistoj trejnas ambaŭ konvenciajn kaj alternativajn medikamentojn. Ili serĉas kompreni la kaŭzon de kondiĉo esplorante ĝiajn mensajn, fizikajn, kaj spiritajn manifestiĝojn en donita paciento.
Naturopatio tipe implikas varion de kuracaj teknikoj, inkluzive de nutrado, kondutŝanĝoj, herba kuracilo, homeopatio kaj akupunkturo.

1. Akupresuro
Akupresuro estas simila en praktiko al akupunkturo (vidu sube), nur neniuj nadloj estas implikitaj. Praktikantoj uzas siajn manojn, kubutojn aŭ piedojn por apliki premon al specifaj punktoj laŭ la “meridianoj” de la korpo.
Laŭ la teorio malantaŭ akupresuro, meridianoj estas kanaloj, kiuj portas vivan energion (qi aŭ aŭtomatai) tra la korpo. La rezonado subtenas, ke malsano povas okazi kiam unu el ĉi tiuj meridianoj estas blokita aŭ ekster ekvilibro.
Akupresuro estas pensita malpezigi blokadojn por ke energio povu flui libere denove, restarigante bonstaton. Pli da esplorado bezonas, sed manpleno da studoj trovis pozitivajn rezultojn.
En 2013 esploristoj laboris kun grupo de adoleskantoj suferantaj sendormeco. Ili trovis, ke akupresuro helpis ilin endormiĝi pli rapide kaj pli profunde dormi. Fidata Fonto
Akupresuro ankaŭ povas oferti doloron malpezigi. En 2014, esploristoj faris recenzon pri ekzistantaj studoj kaj trovis, ke akupresuro povus malpezigi gamon da problemoj, inkluzive de pesaj malaltaj dorsaj doloroj, kapdoloroj, kaj eĉ laboran doloron.
Eble ekzistas ankaŭ iuj mensaj sanaj avantaĝoj. Recenzo de 2015 pri 39 studoj trovis, ke akupresuro provizas tujan reliefon por homoj, kiuj spertas maltrankvilon
Alia studo tiun saman jaron trovis, ke akupresuro 3 fojojn ĉiusemajne dum monato povis ĉagreni angoron, depresion kaj streĉon por pacientoj pri dializo.
2. Akupunkturo
Kvankam legado pri ĉi tiu praktiko de tradicia ĉina medicino povas tuj alporti akrajn nadlojn al la menso, la termino efektive priskribas stimulajn specifajn punktojn sur la korpo.
La plej konata vario konsistas en penetri la haŭton per maldikaj nadloj kontrolitaj de praktikanto, sed ankaŭ elektra stimulo povas esti uzata.
Ni sciis de kelka tempo, ke akupunkturo povas havi pozitivajn rezultojn pri PMS, Fidinda Fonta sendormeco, Fida Fonto kaj multaj specoj de kronika doloro, kiel kolo doloro kaj osteoartritis.
Pli novaj esploroj ankaŭ aspektas promesplenaj. Ekzemple, studo en 2016 kun 2.349 partoprenantoj trovis, ke akupunkturo povas esti efika por streĉiĝo aŭ kronikaj kapdoloroj, kvankam necesas pli da provoj por esti certa.
Ĉu vi pensas, ke ĝi estas la placebo-efiko? Ne tiel. Metanalizo en 2017 konfirmis, ke la pozitivaj
rezultoj de akupunkturo ne povus esti klarigitaj nur per la placebo-efiko, kaj ĝi estas tial akceptebla kurac-eblo por tiuj, kiuj devas trakti kronikan doloron laŭregule.

3. Aromaterapio
Aromaterapio uzas esencajn oleojn – tre koncentritajn eltiraĵojn el la radikoj, folioj, semoj aŭ floroj de plantoj – por antaŭenigi resanigon. Ĝi estas praktiko, kiu estas rekonebla antaŭ almenaŭ 5 000 jaroj. Konfidata Fonto
La oleoj povas esti inhalitaj per difuzilo, aŭ diluitaj en portanta oleo kaj amasigitaj en la haŭto. Iuj uzas por trakti inflamojn aŭ infektojn, dum aliaj estas uzataj por antaŭenigi malstreĉiĝon kaj trankvilon.
En klinikaj agadoj, esploristoj koncentriĝis pri aromaterapio por angoro, depresio, doloro-reliefo, naŭzo kaj sendormeco. En studo en 2017, ekzemple, aromaterapio kun lavendo estis trovita antaŭenigi dormon kaj malpliigi maltrankvilon por pacientoj kun kora malsano.

Fidinda Fonto


En 2017, esploristoj rondigis grupon de inaj flegistinoj laborantaj noktajn movojn, scivolemaj por vidi ĉu aromaterapia masaĝo helpus ilian dormon. Rezultas, post masaĝo kun dolĉa marjorama esenca oleo, kaj trinkante glason da varma akvo, ilia dorma kvalito pliboniĝis.
Se vi aŭdis inhaladon de odoroj povas helpi kun streso, eble ekzistas io. Kvankam necesas pli da esplorado en ĉi tiu areo, studo en 2013 trovis, ke gravedaj virinoj, kiuj inhalis linalool (trovitan en mento) kaj linalyl acetate (trovitan en lavendo), sentis sin pli trankvilaj post nur 5 minutoj.
Noto: Gravas konsideri aliajn en la regiono uzante aromaterapion. Iuj esencaj oleoj povas esti danĝeraj por gravedaj virinoj, infanoj aŭ dorlotbestoj. Ne apliki ilin rekte sur haŭto, kaj evitu daŭran ekspozicion sen ventolado.


4. Ayurvedika medicino
Ankaŭ konata kiel Ayurveda, ĉi tiu kategorio originis de Barato kaj daŭras dum miloj da jaroj. Praktikantoj uzas diversajn teknikojn, inkluzive herbojn, masaĝojn, kaj specialajn dietojn, kun la intenco ekvilibrigi la korpon, menson kaj spiriton por antaŭenigi ĝeneralan bonstaton.
Ekzistas pluraj studoj, kiuj montras pozitivajn rezultojn por specifaj Ayurvedaj praktikoj, kiel preni turmerikon por inflamo, Fidinda Fonto uzanta Neti-poton por malplenigi la sinusojn (nomitajn nazajn irigaciojn), fidindan fonton aŭ svingi kokosan oleon en via buŝo por eltiri bakteriojn (konatajn) kiel oleo tirante) .Fidita Fonto
Kaj ni ne povas forgesi pri jogo, menciitaj en Ayurvedaj tekstoj. En la plej novaj esploroj disponeblaj, jogo estas montrita refoje kaj ree por trakti gamon da mensaj kaj fizikaj sanaj problemoj, kiel maltrankvilo, depresio de fidinda fonto, alta sangopremo, fido kaj sendormeco inter aliaj.

5. Balneoterapio
Foje konfuzita kun hidroterapio, balneoterapio implikas uzon de akvo por terapiaj celoj, kaj ĝi datiĝas ĝis 1700 a.K. Estas populara kurso de kuracado en pluraj eŭropaj landoj ĝis nun – pensu pri termikaj banoj en Hungario. (Jes, bonvolu.) Fida Fonto
Ĝi baziĝas sur la ideo, ke akvo profitas la haŭton kaj povus trakti gamon da kondiĉoj, de akno ĝis doloro, ŝvelaĵo ĝis angoro. Praktikistoj uzas kotŝuojn, duŝojn, longajn trempojn kaj envolvojn en provoj rikolti multajn rekompencojn de akvo. Por tio, ĝi estas ofte nomata “spa-terapio.”
Balneoterapio estis studita pro siaj efikoj al kronika doloro, kun iuj pozitivaj rezultoj. Ekzemple, studo en 2015 trovis, ke baldaŭa terapio kombinita kun ekzercado povus mildigi malaltan dorsan doloron longtempe. Notindaj, tamen, la esploristoj diris, ke necesas pli bonaj studoj.Trustita Fonto
Defendantoj de la terapio citas trovojn, ke minerala akvo eble akcelos la imunsistemojn de homoj aŭ helpas artriton, sed ĝis nun, ke esplorado restas nekonkludebla.
6. Biofeedback
Biofeedback-teknikoj permesas homojn kontroli korpajn procezojn, kiuj kutime okazas senintence – kiel korfrekvenco, sangopremo, muskola streĉiĝo kaj haŭta temperaturo – por plibonigi kondiĉojn inkluzive de alta sangopremo, kapdoloroj kaj kronika doloro.
Pacientoj laboras kun biofeedback-terapiisto por lerni ĉi tiujn malstreĉajn teknikojn kaj mensajn ekzercojn. En komencaj kunsidoj, elektrodoj estas ligitaj al la haŭto por mezuri korpajn statojn, sed eventuale la teknikoj povas esti praktikataj sen terapiisto aŭ ekipaĵo.
Esploristoj ankoraŭ ne certas kiel aŭ kial biofeedback funkcias, sed multaj esploroj sugestas, ke ĝi agas. Malstreĉiĝo ŝajnas ŝlosila ero, ĉar plej multaj homoj, kiuj profitas de la praktiko, havas kondiĉojn kaŭzitajn de aŭ streĉiteco de streso.
Dum biofeedback, vi fariĝas pli memkonscia pri kiel vi reagas fizike al streso, ekzercado aŭ emocioj. Siavice, vi povas lerni malpliigi negativajn efikojn sur via korpo kaj sano.
En 2017, esploristoj kolektis 451 rekordojn pri biofeedback kaj sporta agado. El ĉiuj paperoj, ili trovis sep revizii ĝisfunde. La rezultoj estis fascinaj: 85 procentoj de atletoj plibonigis sian agadon per enmiksiĝo kun sia propra ritmo de koro uzante biofeedback.Trusted Source
Sed eĉ se vi ne estas atleto, estas bonaj novaĵoj. Studo en 2016 montris, ke biofeedback povas esti efika kuracado por kapdoloroj, kiujn 90 procentoj de homoj ricevas almenaŭ unufoje jare.
7. Kiropractika medicino

Kiropractika laboro estas vaste akceptita en la medicina komunumo, kaj tiel kvalifikiĝas pli kiel “komplementa” medicino ol alternativo. La praktiko fokusiĝas sur la muskolaj kaj nervaj sistemoj, traktante aferojn en la dorso, kolo, artikoj, brakoj, kruroj kaj kapo.
La plej ofta procedo farita de kiropractoroj estas spina manipulado, ankaŭ kiel “ĝustigo”, kiu implikas apliki kontrolitan forton (tipe la manojn de la kiropractoro) al artikoj, kiuj fariĝis hipomobile.

La ideo estas, ke artiko-movo restriktas, kiam ĉirkaŭaj histoj estas vunditaj aŭ dum unu sola evento, kiel tajpado de muskolo dum pezo-levanta sesio aŭ per ripetema streĉado, kiel sidi kun malbona posturo dum plilongigitaj periodoj.
Kiropractikaj alĝustigoj celas restarigi moveblecon kaj malligi la muskolojn, permesante al histoj resanigi kaj la doloro solvi. Studoj ĝenerale asertas ĝian efikecon, kun esplorado sugestante ke ĝi povas plibonigi kondiĉojn kiel kolo doloroTrustita Fonto aŭ malalta malantaŭa doloro.

8. Homeopatio
La homeopatio funkcias laŭ la sama maniero kiel vakcino: ĝi baziĝas sur la principo trakti “kiel similan”, signifante substancon, kiu kaŭzas adversajn reagojn, se prenitaj en grandaj dozo, povas esti uzata – en malgrandaj kvantoj – por trakti tiujn samajn simptomojn. Fida Fido
Ĉi tiu koncepto estas foje uzata ankaŭ en konvencia medicino. Ekzemple, Ritalin estas stimulilo uzata por trakti pacientojn kun ADHD.
Homeopatoj kolektas ampleksan fonan informon pri pacientoj antaŭ preskribado de tre diluita substanco, kutime en likva aŭ tableta formo, por salti la naturajn sistemojn de resanigo de la korpo. Ĉi tiuj traktadoj estas nomataj “kuraciloj.”
Estas iuj klinikaj evidentecoj, ke homeopatio estas pli efika ol kun placebo por iuj aferoj, kiel maltrankvilo ĉe musoj. Tamen, tiun saman jaron, alia studo pri homoj montris, ke ĝi ne efikas por kuracado de angoro. La batala salajro en.Trusted Source Fido
Iuj kuraciloj (kiel arnica por bruligado) montras promeson. Sed ĉar rimedoj estas individuigitaj por ĉiu paciento, estas malfacile ekzameni efikecon. Pli da esplorado necesas.
Ĝis ni scias pli, eble ĝi ne indas ĉirkaŭi la pli gravajn aferojn, kiel kancero aŭ kronikaj kondiĉoj. Fakte, la NIH diras, “ne ekzistas fidindaj evidentecoj, ke homeopatio estas efika por iu ajn sano.”
9. Refleksologio
Refleksologio implikas apliki premon al specifaj areoj sur la piedoj, manoj, aŭ oreloj. La teorio estas, ke ĉi tiuj punktoj respondas al malsamaj korpaj organoj kaj sistemoj. Premante ilin, ĝi kredas ke pozitive influas ĉi tiujn organojn kaj la ĝeneralan sanon de homo.Trustita Fonto
Ekzemple, apliki premon al makulo sur la arko de la piedo kredeble profitas vezikan funkcion. Persono povas uzi refleksologion sur si aŭ aliĝi al la helpo de refleksiologo.
Homoj ĉirkaŭ la mondo uzas ĉi tiun terapion por kompletigi konvenciajn traktadojn por kondiĉoj inkluzive de angoro, kancero, diabeto, rena funkcio kaj astmo.
Iuj studoj trovis, ke reflexoterapio povas plibonigi depresion kaj hospitalan angoron en pacientoj kun kardiovaskula malsano, kvietigi naŭzon kaj lacecon alportitan de kemioterapio, kaj redukti streĉon ĝenerale. Fidata Fonto Fido Fida Fido
Se vi provos reflektologion, nepre laboru kun profesiulo, kiun vi fidas. Se plenumita malĝuste, refleksologio povas kaŭzi doloron kaj vundojn.Trustita Fonto
10. Reiki
Reiki estas formo de energia resanigo bazita sur la ideo ke “vivforto” energio fluas tra la korpo de ĉiuj. Laŭ ĉi tiu filozofio, malsano kaj streso estas indikoj, ke vivforto estas malalta, dum energio, sano, kaj feliĉo signas fortan vivforton.
En Reiki-sesio, praktikisto serĉas transdoni vivan energion al la kliento metante siajn manojn malpeze sur la korpon de la kliento aŭ iomete malproksime de la korpo. Reiki ankaŭ povas esti realigita longdistancan.
La celo estas antaŭenigi malstreĉiĝon, rapidigi resanigon, malpliigi doloron kaj ĝenerale plibonigi la bonstaton de la kliento. Plejparte, ekzistas neniu regulado por Reiki-praktikantoj.
Analizo de 2015 trovis, ke Reiki povas liveri doloron kaj maltrankvilon por tiuj kun kancero, postoperacia doloro kaj aliaj malsanoj. Gravas rimarki, ke el 49 artikoloj ekzamenitaj, nur 7 enhavis datumojn, kiujn la esploristoj konsideris laŭleĝaj, kio signifas pli da studoj.
2017-studoj eluzis similajn sentojn. Recenzo de 13 studoj trovis, ke Reiki estas pli efika ol placebo por doloro de doloro, angoro, depresio, memestimo kaj ĝenerala kvalito de vivo. Konstruita Fonto
Fundo-linio
Do, kion ni lernis, infanoj? Unue, la kampo de alternativa medicino estas vasta. Se ŝajnas ke novaj terapioj kaj studoj kreskas tutan tempon, estas ĉar ili estas.
Ĝi estas evolua areo kaj necesas pli da esplorado pri ĉiuj ĉi tiuj terapioj. Ĉi tio diris, integri manplenon da ĉi tiuj en vian rutinon povus havi solidajn avantaĝojn al via sano. Estas kialoj, kiuj iuj daŭras jam de miloj da jaroj, post ĉio.
La funda linio estas ĉi tio: Ni kredas je tio, kio funkcias, kondiĉe ke vi konsultos kun kuracisto aŭ praktikisto, kiun vi povas fidi. Vi eble bezonas kombinaĵon de okcidenta medicino kaj komplementaj terapioj por resanigi.
Kiel ĉiam, faru viajn esplorojn kaj aŭskultu vian korpon – neniu scias ĝin pli bone ol vi.

FONTO: https://greatist.com/health/alternative-medicine-therapies-explained#tldr

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.